生命潜能

蔡明霞老师讲座 《生命潜能》的感想


上个周末，我很荣幸的去听蔡明霞老师的讲座，主题是：《生命潜能》。第一次见到蔡老师时，感觉她全身散发的都是正面的能量(呵呵,自从上了她的课后,不知不觉说什么都跟能量有关), 非常有善,有朝气的人.



生命潜能 - 是说我们每个人都有与生俱来的能量 - 潜意识. 只要你时常为你的潜意识输入正面的讯息,很多事情,只要你think positively, 好事就会发生. 你可以试看每天临睡前或起身时,为自己祝福,譬如说:＂我会越来越健康＂，＂我会有美好的一天”。你会发现你会越来越健康，越来越开朗。千万不要小看潜意识，如果你时常think negatively, 不好的事就会如你所愿的发生。蔡老师给了很多真人见证，还让我们做了小试验，效果令我目瞪口呆。



课程内容我不多说了，有机会你们可以去上她的课。再跟你们分享蔡老师说的一些非常有意义的话：

１．要紧记：无论我遭遇了什么，我都要快乐地生活。

２．要换个角度去看困境：与其埋怨“为什么会是我？为什么我会那么倒霉？“　不如把那悲愤的力量转化成解决问题的力量。

３．忧伤沮伤时，问一问你自己： 停留在这个阶段对我有什么好处？

４．一个人如能时时存有感恩心，感恩我们天天都还能好好地活着，感恩能工作就是福气。

５．祝福他人，你将会得到双倍的祝福。诅咒他人,你将会收回双倍的诅咒。聪明的你会做出怎样的选择？　

《告别忧伤》。

蔡明霞老师讲座《告别忧伤》


蔡明霞老师讲座《告别忧伤》

周日, 07/16/2006 - 14:00 — webmaster



心莲报导





蔡明霞老师毕业于国立台湾师范大学，曾主持电台丽的988［梦寐以求］节目，现任美国西华脑能活用方法专业讲师。她经常受邀至各团体机构演讲，对于 亲子沟通、青少年辅导、成人教育、情绪管理、自我成长等心灵课题很有心得。6月23日蔡老师受槟城檀香爱心福利中心的邀请到檀香寺作一场讲座会，讲题是 《告别忧伤》。



蔡老师的讲座会每一回都会吸引很多听众，原因是蔡老师不是以说教的方式去演讲。她常常在讲题中穿插了生动有趣的故事让听众自己去思考，再拓出一条生路。蔡老师指出，依丽沙白库伯勒说有四种人在面对困境时往往无法自拔：



1. 否认━━ 这种人是：他已出状况了，你去表示关心，他会告诉你： “我没事，我很好啊！”

2. 愤怒━━ 为什么会是我？上天真是有眼无珠！

3. 讨价还价━━ 如果生命可以再来一次多好。

4. 忧伤沮伤━━ 停留在这个阶段对你有什么好处？



蔡老师提出几个 自我强健 的方法：



1.接受挑战━━ 要明白危机就是转机。

2.探索 ━━ 要 敢 去感觉创伤，允许自己有表达创伤的空间；

要 觉 察自己的情绪才有办法去转化它；

要领 悟， 要把目光投射在自己的身上；

要 放 下情绪

最后要试着去改 变 ，一定要跨出自制的框框。

3 开创━━ 给自己开创机会。

4 转化━━ 要紧记：无论我遭遇了什么，我都要快乐地生活。

要换个角度去看困境：生命中发生的事都是一份神秘的礼物。



蔡老师一再强调：人生本来就不圆满，天空也不是天天都蓝，人都要面临起起落落，如果你对于失落有准备，对忧伤有配备，那么你就能更坚强去面对。一个 人如能时时存有感恩心，感恩我们天天都还能好好地活着，感恩能工作就是福气；对自己的身、心、灵要常常整理、锻炼，这种心理环保很重要。遭遇困境、失落， 如果以嗔心去面对，那是注定要失败的。



蔡老师也教导听众们一个舒解情绪的有效方法，那就是：观想天蓝色的光从头直泻而下，慢慢地看着它向下一直到脚下。这样会把我们的情绪从脚底输出。你不妨回去试一试！

让自己活得更漂亮》

蔡老师一上台就说：人生是 DIY ( Do it yourself )计划。从小到大，师长给我们的评估会影响我们活得漂不漂亮。那么，你是不是，人家说你不能，你就认为自己真的不能呢？要不要改变，那就要靠你自己了。要让自己活得更漂亮，首先要认识自己，了解自己是怎样的一个人，要能找到自己独特的天赋，要为自己找到自己的人生舞台。蔡老师也要我们学会爱自己。她说：你跟自己的关系好不好，决定了你的生命的强度和深度。在与癌魔“抗战”的两年里，她学会了爱自己，也深深地体会到心灵可以破坏人的整个免疫系统。我们一定要建立正确的信念系统，不管你遭遇到怎样的挫折，对生命还要保持热情。




蔡老师在分享建立十个信念系统时说，这十个信念系统未必是你需要的，但可以供参考：

1 生命要自己负责。

2 了解自己的长、短处之后，要截长补短。

3 你绝对要认为：人生是起伏的，天空不常蓝，但是你依然对生命保持热情和活力。

4 人生很多时候都是自我实现的预言。

5 活在当下，活在每一天，要随时融入所处的环境中。

6 学习独处--学会跟自己相处，是人生重要的功课之一。

7 时间管理--把人生重要的事情摆在前面。

8 磨刀不误砍柴功--每天放松15分钟超过五年，你看起来比别人年轻十二岁；每天放松15分钟超过三年，你看起来比别人年轻五岁。

9 养成终身学习的好习惯。

10 感恩与宽恕--你的爱的银行会越来越多钱。



建立了十个信念系统后，你就要懂得去建立人生目标。你建立的人生目标必须合理、明确，要运用潜意识想象的力量，还要能坚持到底。我们人生的作业很多，你能不能坚持到底是非常重要的。



蔡老师在总结时说：首先得去检查一下，你的心灵哪一些方程式是障碍你的。明白了之后，要把死结打开、剪开，然后去看看你对自己好吗？你跟自己的关系好吗？你有没有正确的信念系统？不管怎样，你一定要设定自己的人生目标，要记得目标必须合理、明确，最后要坚持到底，你就会活得越来越漂亮！

蔡明霞

蔡老师分享的五字真言：感、觉、悟、放、变。是一个很好的自我觉察与改变的工具。




感：感觉自己的感觉，只要知道自己内在的动态，才知道如何放手。然而在今天，很多人也许不懂得去感觉。问问自己：我现在的感觉是…..如果你答不出来或许你太久没去感觉了，又或者你习惯把感觉隐藏。



觉：觉知的过程，扩展我们的思想及信念，爱就能自由流动。



觉知的过程须有智慧的辅助，如果觉得自己钻不出牛角尖，我最常用的方法是去看书及找我的良师益友帮忙。



悟：无论你现在外境如何，无论你以前做过什么，你都已经是以自已所知道、所了解的尽了最大努力了。



很多时候我们做了决定会后悔与自责，那是因为我们忘了在我们做决定的时候我们有诸多限制（资源上，情绪上等），而很多时候我们在“后来”有了更好的解决方法时，就会出现这样一句话：早知道…...



放：放松、放下、放开、放空。



“放松”是须要每天练习的功课，在忙碌的都市生活，更要抽时间放松一下“回到大自然及听放松音乐是我的方式”



“放下”并不是放弃。放弃很多时候是还带着悲伤，怨恨，不满等情绪。而放下是把情绪的部份也被处理了。



“放开”就是放开胸怀，就好比当你把一颗石头体丢进水盆及大湖，它激起的涟漪是有差别的。



“放空” 只是当你放松的时候， 你的头脑才会放空。 放空的脑袋才能注入新的元素。



变：改变事情的定义， 改变人物画面， 改变对自己的自我对话， 改变学习人物，选择学习和行动。



处在这瞬息万变的世界， 你是否一直在改变，尤其当你对自己的生活不满时， 又或者你以“不变来应万变”呢？

老師-自我期許。

有次聽見伍寶燕醫生的分享，而我當時了解的意思她是一名專業的醫生，喜歡幫助病人，她以自己的專業在政府醫院服務大眾。有人遊說她自己出來開診所，以她的醫德及名聲一定會生意好，賺更多的錢。她說我不會這樣做的，錢我是有賺也足夠。我主要是服務大眾，尤其是沒錢貧困的病人就是我的對象。你們有錢的人要找好/銘醫生，我可以介紹其他和我一樣有專業水準的醫生，但是我的時間及我的專業一定要付出給沒錢的人，讓他們也享有一樣的醫療服務。

我就想說如果我當了老師，我期許自己不要開補習班。我要以自己的專業在學校裡教授知識，關懷我的學生，我會有一份好的收入給自己及父母。我必須把多出來的時間給更需要的人及學生，尤其是沒錢去補習的。

在社教可以看見師生情，經管已經的離校已久的上班族卻依然記得教師節。而老師願意用心教導學生，師生的情誼就此萌芽了。當然有的老師是非常勤勞的，而有的老師是謙卑有坦率。我相信他們當老師說不上有什麼的使命感，但一定對自己的專業熱愛及願意教導他人及分享。有時候看見老師述說自己的作品，那眼神是發亮，語氣是輕快，心情快樂， 我就知道了。

要好好記得這句話---星雲大師：從事教育的人，如能開啟禪的幽默、活潑、灑脫、自然等特性，必能在肯定自我、惜福結緣、慈悲感化、方便靈巧中教育下一代。——《佛光菜根譚》

感恩

昨日，我抽讀一句靜思語:『有』要惜福，『無』則知足。我就突然有一種感恩的感覺，我現在的我是有多少人的努力來成就的，尤其是我的父母。

看似自由自在的我，是要感恩爸媽對我的愛與放心。這樣的成全才可以讓我安心做自己的喜愛的事情。他們養育我長大，讓我家庭手足的愛與關懷，讓我受教育可以找到工作，讓我去參加慈濟活動，讓我可以不用負擔家裡而到處去遊玩。如果不是他們及在這樣的環境長大，我可能也未必是現在的我。

這樣說著，我就想起那首立願文的三恩版。其實，感恩的人與事都可以有很多。感恩朋友常幫我策劃旅程讓我去玩。感恩大家要包容我的個性 ，脾氣等等。所以，我有時會害怕失去，因為想要擁有。經管知道世間本無常，我會珍惜的，但願我不要患得患失的執著『有』。